きちんと眠ることが美肌への第一歩

美肌を保つ為に、高いメイク落としや化粧水、美容液を使うことは良いと思います。
ただ、それらの美容品を使う前に、まず自分の肌の状態をチェックしてみましょう。
吹き出物や口内炎などは出来ていませんか?もし出来ているようなら、それを治してから美容品を使いましょう。
化粧水や美容液では吹き出物や口内炎は治りません。むしろ、悪化することもあります。
ではどうすれば良いのか?
実は吹き出物や口内炎などが出来ている時は、便秘症状が出ていることがほとんどです。飲み会や外食続きで脂っこいものばかり食べている時もそうなります。
体の中に老廃物が溜まったまま、排出されずに体内に留まると、便として排出されなかった老廃物は、皮膚から排出しようとします。
体の中の老廃物は、最初に便として排出され、次に皮膚から排出されます。尿として排出されるのはその後なのです。
水分をしっかりととっていれば、便秘にはなりにくいですが、ジュースやお茶ばかりで水分をとっていないと、便秘になりやすく肌も荒れやすくなります。
お茶なら良いのではないか?と思われるかもしれませんが、水分と言えるものは実はお水だけです。それ以外の飲み物は「食べ物」として腸内で認識されます。もちろんお茶などでも飲まないよりは良いのですが、ミネラルたっぷりのお水の方が、老廃物は排出されやすくなるのです。
特にマグネシウムが含まれたお水は便秘解消に効果的です。
体内に老廃物を溜めずにいれば、自然と肌も綺麗になっていくので、美肌を目指すのであれば、便秘にならないように心がけるのが一番効果があります。

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